Kesehatan mental adalah salah satu hal yang patut mendapatkan perhatian. Kebanyakan orang selama ini masih abai terhadap kondisi mental mereka, enggan memeriksakan diri ke tenaga profesional dan malah self-diagnosis. Salah satu alasan tak langsung memeriksakan diri adalah karena stigma terkait…
Bagi sebagian orang, melacak asupan kalori dengan kalkulator nutrisi dapat bermanfaat untuk tujuan kesehatan mereka secara keseluruhan. Entah itu untuk menurunkan atau menambah berat badan, merencanakan olahraga, atau hanya ingin belajar lebih banyak tentang makanan yang mereka konsumsi. Jika kamu…
Gerakan fisik kita perlu dikoordinasikan untuk menghubungkan tubuh kita dengan pikiran dan jiwa, sehingga, dengan setiap langkah, wujud kita sejajar dengan semesta. Salah satu latihan penting adalah pose Plank, sebuah latihan isometrik sederhana yang melibatkan kelompok otot utama tubuh dalam…
Tidur adalah keadaan penurunan respons terhadap rangsangan dan aktivitas berkurang yang dapat dengan mudah dibalik. Meskipun kita tak sadar selama aktivitas ini, tidur merupakan sarana penting bagi tubuh kita untuk memulihkan diri, menghemat energi, dan membentuk ingatan. Ada empat tahapan…
Rapid Eye Movement, atau REM, adalah fase terakhir dari siklus empat tahap yang terjadi selama tidur. Tidak seperti tidur non-REM, fase keempat ditandai dengan peningkatan aktivitas otak dan fungsi sistem saraf otonom, yang lebih dekat dengan apa yang terlihat selama…
Ada banyak efek timbal balik antara aktivitas seksual yang hebat dengan kesehatan kita secara keseluruhan. Hubungan yang sehat, kesejahteraan emosional, dan kualitas hidup yang lebih baik, semuanya ikut berperan dan saling memengaruhi. Keragaman adalah bumbu kehidupan. Cara sederhana seperti memindahkan…