Kategori
Psikologi

Memahami dan Mengatasi Kelelahan Mental

Pernah merasa bosan, penat, atau bahkan tak punya gairah untuk melakukan apapun? Hal ini memang lumrah, dan kelelahan mental ini begitu kompleks. Ada hal-hal yang kita ketahui tentangnya, hal-hal yang kita pikir kita tahu, dan hal-hal yang ingin kita ketahui.

Kategori
Psikologi

Cuci Piring: Praktik Mindfulness dalam Keseharian

Jika pernah menonton semacam film kung fu Mandarin, mungkin pernah melihat adegan ketika seorang murid yang hendak berguru ke seorang master beladiri, bukannya langsung diajari jurus tertentu malah disuruh untuk melakukan berbagai pekerjaan rumahan. Misalnya, si murid itu harus menimba, mengangkut air, menyapu lantai, memindahkan barang, atau aktivitas lain yang tampak sepele.

Kategori
Psikologi

Manfaat Psikologis Musik

Mendengarkan musik bisa menghibur dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa kegiatan ini bahkan membuat kita lebih sehat. Musik dapat menjadi sumber kesenangan dan kepuasan, juga ada banyak manfaat psikologis lainnya.

Gagasan bahwa musik dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku kita mungkin tak terlalu mengejutkan. Jika kita pernah merasa bersemangat saat mendengarkan lagu rock bertempo cepat favorit kita atau terharu oleh pertunjukan live yang kalem, maka kita dengan mudah memahami kekuatan musik untuk memengaruhi suasana hati dan bahkan menginspirasi tindakan.

Kategori
Psikologi

7 Khasiat Kesedihan

Cara kesedihan bekerja adalah salah satu teka-teki teraneh di dunia. Ia membakar, bukan hanya karena hadirnya rasa sakit, tetapi karena ia tampaknya menyebar ke seluruh hidup kita, seperti asap dari kebakaran hebat.

Kita mungkin merasa sulit untuk melihat apa pun selain kesedihan itu sendiri, seperti asap dapat mengubah pemandangan jadi hitam belaka. Tentu saja, seperti bakal ada petugas pemadam kebakaran yang menjinakkan kobaran api, kesedihan bisa dipadamkan, tetapi tidak pernah memulihkan apa yang telah terbakar.

Kategori
Psikologi

Seberapa Jujur Seseorang di Media Sosial?

Facebook. Twitter. Snapchat. Instagram. Tinder. Match.com.

Dunia ditarik seluruh perhatiannya dan berinteraksi dengan media sosial dengan laju yang semakin tinggi. Menurut data 2018 dari Pew Institute [1], mayoritas orang dewasa AS sekarang menggunakan YouTube (73 persen) atau Facebook (68 persen); dari mereka yang menggunakan Facebook, lebih dari setengah memeriksa platform ini beberapa kali dalam sehari.

Kategori
Psikologi

Menulis Ekspresif

Menulis ekspresif adalah batu loncatan hubungan antara kesehatan dan aktivitas menulis.

Menulis ekspresif berasal dari dalam diri. Ini adalah tulisan personal dan emosional tanpa memperhatikan bentuk atau konvensi penulisan, seperti ejaan, tanda baca, dan kata kerja baku. Tulisan ekspresif tidak memperhatikan kepatutan: ia hanya mengungkapkan apa yang ada dalam pikiran dan hati kita. Maka matikan dulu pelajaran berbahasa.